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    喝水的方法也是有講究的

    作者:北京中天恒遠 發布于:2015-05-21 08:45:00瀏覽量:
        北京中天恒遠小編提醒 喝水的方法必須注意以下幾點:
          1.飲用的水質 
            水質必須是過濾后的潔凈水源,雖然各種飲料中也含有大部份的水份,但是其中卻有各種其它化學添加物,喝多了對健康有害無益。 
          2.每天的喝水量 
            根據美國加州洛杉磯醫藥研究所所提供的每天喝水量公式(只供參考)為:假如運動不多,每半公斤體重須喝水十五毫升(也就是說一個體重八十公斤的人,每天該喝二千四百毫升或二點四公升的水);如果是運動員,每半公斤的體重該喝水廿毫升(同樣體重八十公斤的人,每天該喝三千二百毫升或三點二公升的水)。當然,這也視乎個人的日常活動量而有所變動。 
          3.喝水比較佳時刻 
            喝水應該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內連續喝太多水。
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